Psicóloga especialista en bienestar emocional y prevención en Bilbao
Bienestar emocional y prevención
Mindfulness, relajación, manejo del estrés y programas de prevención para cuidar tu bienestar psicológico.
Un espacio para cuidar tu equilibrio emocional.
¿Te identificas?
El bienestar emocional puede ayudarte si...
Cuidar tu salud mental no tiene que esperar a que aparezca un problema. Te ayudamos a fortalecer tu equilibrio emocional y a prevenir el malestar antes de que se instale.
Estrés acumulado
Sientes que el estrés del día a día te desborda y necesitas herramientas para gestionarlo.
Dificultad para relajarte
Te cuesta desconectar o encontrar momentos de calma en tu rutina.
Quieres practicar mindfulness
Buscas iniciarte o profundizar en la práctica de mindfulness para mejorar tu bienestar diario.
Prevención de la salud mental
Quieres cuidar tu salud psicológica de forma proactiva, sin esperar a que surjan dificultades mayores.
Interés en talleres psicoeducativos
Formas parte de un colectivo o población que quiere formarse en bienestar emocional y salud mental.
Buscas herramientas de autocuidado
Quieres aprender estrategias prácticas para cuidar tu equilibrio emocional en el día a día.
Cómo Trabajo
Un enfoque integrador basado en evidencia
No existe un enfoque único para cada persona. Combino diferentes técnicas según lo que tu situación requiere, siempre desde la rigurosidad científica.
Lo importante no es la técnica en sí — es que funcione para ti.
EMDR
— Procesamiento de experiencias traumáticas
Terapia Sensoriomotriz
— Integración cuerpo-mente
Terapia Cognitivo-Conductual
— Patrones de pensamiento
Qué Puedes Esperar
Resultados reales, a tu ritmo
Comprenderte mejor
Entender de dónde vienen tus dificultades y cómo se conectan con tu historia. Ponerle nombre a lo que sientes.
Herramientas concretas
Técnicas que puedes aplicar en tu día a día para regular tus emociones y responder de forma
diferente ante lo que te desborda.
Cambios sostenibles
No busco soluciones rápidas. Trabajo contigo para que los cambios se mantengan y puedas
gestionar tu bienestar de forma autónoma.
Las experiencias traumáticas alteran profundamente la forma en que el cerebro procesa la información y regula las emociones
Judith Herman
Preguntas Frecuentes
Resolvemos tus dudas
Es normal tener preguntas antes de empezar un proceso terapéutico. Aquí respondemos las más habituales.
¿Cuánto dura una sesión?
Las sesiones individuales duran 55 minutos. Este tiempo está diseñado para permitir un trabajo en profundidad sin que resulte agotador. La frecuencia habitual es semanal, aunque se adapta a cada caso.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
¿La terapia online es igual de efectiva?
¿Qué es el EMDR?
¿Cómo sé si necesito terapia?
Da el Primer Paso
Sesiones personalizadas para crear cambios positivos y sostenibles en tu vida
Solicita tu primera consulta. Sin compromiso, sin juicio — solo un primer paso hacia sentirte mejor.
Primera consulta informativa · Respuesta en menos de 24h
